程序员在晋升过程中需要学习和提升的技能和素质包括：
技术能力
编程语言和工具：掌握并深入理解至少一种编程语言，并熟悉常用的开发工具和框架。不断学习新技术，跟上行业的发展趋势。
架构设计和系统思维：具备良好的系统思维能力，能够设计可扩展、高效和可维护的系统架构。
问题解决能力：善于分析和解决技术问题，包括排查错误、优化性能和设计合理的解决方案。
测试和调试：具备良好的测试和调试技巧，确保代码的质量和可靠性。
数据结构和算法：熟悉常用的数据结构和算法，能够在实际项目中应用它们解决问题。
持续学习和自我提升：保持学习的状态，参与培训、研讨会和技术社区，不断提升自己的技术水平。
项目经验
跨团队合作：主动与其他团队合作，参与跨部门的项目，展示你的合作能力和对整个产品或系统的理解。
领导项目：争取领导小型项目，展示你的项目管理和团队领导能力。
解决复杂问题：在项目中遇到复杂问题时，主动承担解决责任，展示你的解决问题的能力。
成果展示：及时总结和展示你在项目中的贡献和成果，让领导和同事认识到你的价值。
领导力和团队合作
主动参与团队活动：积极参与团队会议、讨论和决策，展示你对团队目标的关注和贡献。
沟通和协作：建立良好的沟通和协作关系，与团队成员和其他部门保持良好的合作关系。
拓展技能
学习新技术：不仅要掌握好当前所用的编程语言和工具，还要不断学习新的技能和知识，保持开放心态和求知欲望。
提高工作效率：通过使用各种工具和技巧来提高自己的工作效率，例如使用代码编辑器、调试器、版本控制工具等，优化代码结构和算法，减少重复劳动，提高代码的可读性和可维护性。
承担更多责任：积极主动地承担更多的责任和工作，展现出自己的能力和素质，例如对项目进度进行管理、指导团队成员、改善工作流程等。
建立良好的人际关系：与同事、领导以及其他部门的人建立良好的合作关系和交流沟通渠道，共同协作完成项目任务。
个人素质
善于沟通：克服内向的性格，多和同事交流，包括跨部门沟通，理解一线用户的需求。
对编程有激情：热爱编程，喜欢钻研代码中的问题，乐于研究没有接触过的代码。
精通代码调试：能够快速定位和解决代码中的问题。
持续学习
系统性地学习：通过阅读书籍、参加培训、参与开源项目等方式，系统性地积累技术知识。
关注行业动态：通过MOOC、GitHub、官方文档等渠道，了解最新的技术发展和行业趋势。
职业规划
明确职业目标：根据自己的兴趣和能力，明确未来的职业发展方向，例如成为架构师或技术经理。
积累经验：通过实际项目，积累丰富的研发经验和项目管理能力，为未来的职业发展打下基础。
通过以上这些学习和提升，程序员可以逐步提升自己的技术水平、项目管理和团队合作能力，从而在晋升过程中脱颖而出。