给老婆道歉的程序可以总结为以下几个步骤：
承认错误
真诚地承认自己的错误，无论是言语冒犯、行为失当还是其他具体行为，都要清楚地表达出来，不找借口。
道歉表达
用真挚的语气道歉，表示你明白自己的行为对她造成了伤害，让她知道你对她的感受是敏感和在乎的。
倾听与理解
花时间倾听她的感受和观点，给予她表达情绪的空间，让她感受到你的理解和尊重。
保证改正
明确表示你会采取措施避免再犯，并承诺做出改变，让她看到你的诚意和决心。
给予时间
原谅不是一蹴而就的，给她一些时间去处理自己的情绪，你也要耐心等待，而不是急于求成。
行动证明
通过行动来证明你已经改变，比如改变不良习惯，多花时间陪伴，或者做些她喜欢的事情，让她看到你的改变。
具体行动
可以考虑买些精致有意义的小礼物，体现你的诚意，或者为她做一顿特别的晚餐，或者帮她分担家务等。
沟通和理解
与她坦诚地沟通，询问她对你的期望和需要，以便更好地满足她的需求，展示给她你的改进意愿，并且通过行动来证明自己。
放低姿态
积极放低姿态去致歉，致歉的人通常更爱惜这些情感，相互那么亲密无间又何谈情面，积极致歉吧，或许另一方仅仅等待你的积极。
避免重复错误
在道歉的同时，要思考如何避免类似错误再次发生，并付诸实践。
通过以上步骤，你可以向老婆表达你真诚的歉意，并努力修复你们之间的关系。记住，道歉不仅仅是言语上的表达，更包括行动上的改正和持续的关心与理解。