开发程序员在选择水果时，应该考虑水果的营养价值和对健康的影响。以下是一些推荐的水果：
苹果：
苹果富含多种维生素和矿物质，易于携带和食用，有助于提高注意力和工作效率。
香蕉：
香蕉富含钾，能增加能量水平，是程序员快速补充能量的良好选择。
蓝莓：
蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于提高大脑功能，保护视力，并有助于防止衰老和炎症。
菠菜：
菠菜富含维生素和矿物质，尤其是维生素A和C，有助于提高免疫力和大脑功能。
胡萝卜：
胡萝卜富含β-胡萝卜素和其他维生素，有助于增强免疫力和保护视力。
番茄：
番茄富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和抵抗疾病。
西瓜：
西瓜富含水分和维生素C，可以提供身体所需的能量和保湿效果，还有助于消除体内的自由基。
桃子：
桃子富含维生素C和维生素A，具有抗氧化性质，可以帮助减少体内自由基的损伤，并具有消炎和预防癌症等健康益处。
葡萄：
葡萄富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K和钾，还含有许多有益的抗氧化剂，对心脏健康和免疫系统有积极作用。
杏仁 、 核桃、 腰果：
这些坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以提供持续的能量，并有助于提高专注力。
总的来说，开发程序员在选择水果时，应注重选择营养均衡、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、蓝莓、菠菜、胡萝卜、番茄、西瓜、桃子和葡萄等。同时，适量食用坚果和种子类食物，如杏仁、核桃和腰果，也能提供健康的能量和营养，帮助提高工作效率和专注力。