程序员累死的原因是多方面的，以下是一些主要的因素：
长时间工作和加班文化
程序员的工作时间往往很长，经常需要加班，尤其是互联网行业的头部公司，工作时间可能长达10小时甚至12小时。
加班文化在一些公司中非常流行，员工可能会因为同事和领导的压力而不得不加班，即使工作状态不佳也需要完成额外任务。
工作强度高
项目工期紧，需要在短时间内完成大量功能开发，这导致工作强度极高。
需求变更频繁，开发人员需要不断调整代码，增加了工作量和不确定性。
系统上线后需要持续优化和修复bug，这同样耗费大量精力。
身体健康问题
长时间坐着工作会导致颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等久坐相关疾病。
熬夜工作容易引发心脏相关疾病，甚至导致猝死。
肥胖在程序员群体中较为常见，与长时间坐着工作和不良的生活习惯有关。
精神压力
程序员面临的工作压力巨大，需要解决复杂的问题和应对突发状况。
技术更新换代快，程序员需要不断学习新技术和框架，以保持竞争力。
团队合作中的沟通不畅和需求理解偏差也会增加额外的工作量。
编码习惯和代码质量
编码习惯差和代码质量低会导致频繁修改和定位问题，增加工作量和加班时间。
缺乏有效的编码规范和溯源机制也会导致工作效率低下和错误频发。
竞争压力
互联网行业竞争激烈，程序员需要不断努力以保持竞争力，这可能导致过度劳累和心理压力。
项目压力和竞争可能导致工作强度进一步加大，甚至出现加班加点完成任务的情况。
综上所述，程序员累死的原因是多方面的，包括长时间工作和加班文化、高工作强度、身体健康问题、精神压力、编码习惯和代码质量以及竞争压力等。为了改善这一状况，程序员可以尝试调整工作习惯、提高工作效率、保持良好的身体健康和精神状态，并适当减轻工作压力。