家庭暴力的程序可以从以下几个方面开始：
情绪失控与暴力行为
家庭暴力通常始于第一次情绪失控，通过暴力手段解决问题。当一个人通过暴力方式占据优势并发泄内心冲动情绪后，即使认为自己已经知道错了并保证不再动手，遇到刺激时仍可能选择暴力手段。
报警处理
受害者可以向公安机关报案，由公安机关对施暴人进行处罚。公安机关会出警，进行现场伤情鉴定和责任认定。如果调解失败，公安机关会对打人者进行行政拘留或罚款。
申请人身保护令
受害者可以向人民法院申请人身安全保护令，以保护自身安全。人民法院应当受理，并在特殊情况下，如当事人无法自行申请时，由其近亲属或相关机构代为申请。
离婚诉讼
受害者可以通过协商或诉讼的方式离婚。如果协商不成，无过错方可以收集家庭暴力的证据，如医院病历、报警记录等，向法院提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，家庭暴力是法院判决离婚的重要依据之一。
法律认定
家庭暴力在法律上被明确为家庭成员之间的身体、精神等侵害行为，包括殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式。
建议
及时报警：一旦遭受家庭暴力，应立即报警，以便公安机关及时介入并保护受害者的安全。
收集证据：保存所有与家庭暴力相关的证据，包括医疗记录、报警记录、照片、视频等，以便在离婚诉讼或申请保护令时使用。
寻求法律援助：咨询律师，了解自己的权利，并寻求法律帮助以维护自身合法权益。
通过以上步骤，受害者可以逐步启动法律程序，保护自己免受家庭暴力的侵害。