老人适合的小程序赛道包括：
微信棋牌群排行：
适合喜欢斗地主、下象棋、打麻将等棋牌活动的长辈。这个小程序可以读取多款棋牌类游戏的数据，并生成胜场榜、赢豆榜等，还有最大牌型等值得炫耀的数据，有助于长辈们春节期间更开心地玩游戏。
微信使用小助手：
适合对微信使用不太熟悉的长辈。这个小程序通过视频教程介绍微信的基础功能，帮助长辈们快速掌握微信的使用方法。
食物健康测评：
适合关心健康的老人。这个小程序提供食物升糖指数查询和营养介绍，帮助评测日常饮食的健康度，并提供有效的食谱调整建议。
识花君：
适合喜欢花草的长辈。通过拍照识别花草名称，并获取相关知识，生成花草卡片，解决对花草的困惑。
微信辟谣助手：
适合担心长辈轻信谣言的用户。这个小程序可以搜索谣言或辟谣信息，自动识别阅读过的谣言文章，帮助长辈们辨别信息的真伪。
迅捷文字识别：
适合打字困难的长辈。通过图片或拍照的方式，直接识别出文字，并支持复制粘贴，非常实用。
糖豆视频 及其相关小程序（如糖豆每日一笑、糖豆爱生活、糖豆读美文）：适合喜欢视频内容的长辈。这些小程序提供视频内容、影集制作功能以及每日一笑、生活小贴士、美文阅读等内容，丰富长辈们的娱乐生活。
丁香医生：
适合需要医疗建议的长辈。这个小程序提供疾病查询、同城医院意愿、付费咨询三甲医生等服务，还有健康文章推荐，是长辈们的口袋医生。
这些小程序不仅实用，而且操作简单，能够帮助长辈们更好地适应数字化生活，提高生活质量和幸福感。建议根据长辈的具体需求和兴趣，选择合适的小程序使用。