程序员在编程过程中使用的工具和技术包括以下几类：
集成开发环境 （IDE）
Visual Studio：支持C++、C、VB.NET等语言，提供代码编辑、调试、版本控制等功能。
Eclipse：开源的Java开发工具，支持多种语言，具有强大的编辑器、调试器和插件系统。
Xcode：苹果公司开发的IDE，主要用于iOS和macOS应用开发，支持Objective-C和Swift。
PyCharm：专门用于Python开发的IDE，具有代码编辑、调试和代码分析功能。
Sublime Text：轻量级文本编辑器，支持多种编程语言，具有快速响应的编辑器和强大的搜索和替换功能。
文本编辑器
除了IDE，程序员还可以使用文本编辑器来编写代码，如Sublime Text、Atom、Notepad++等，这些编辑器通常具有代码高亮、自动补全等功能。
版本控制工具
Git：用于管理和跟踪源代码的变化，支持协同工作、回退代码、解决冲突等。
SVN：另一种常用的版本控制系统。
虚拟机和容器
VirtualBox、 Docker等，提供隔离环境，使程序员可以在不同的操作系统或软件配置中开发和测试代码。
数据库管理工具
MySQL Workbench、 Navicat等，帮助程序员连接、查询、修改和管理数据库。
调试工具
GDB、 Visual Studio Debugger等，用于诊断和修复代码中的错误。
其他工具
亿图图示：用于绘制业务流程图、组织结构图、程序流程图等。
亿图脑图：跨端思维导图软件，用于制作思维导图。
Postman：网页调试与发送HTTP请求的Chrome插件。
Github：面向开源及私有软件项目的托管平台。
建议
选择合适的编程工具和软件可以提高开发效率和代码质量。对于初学者，建议从常用的IDE和文本编辑器开始，随着经验的积累，可以逐渐尝试更多的工具和技术。同时，掌握版本控制、调试技巧和数据库管理也是提升编程能力的重要方面。