程序员生病时，饮食应当注重营养均衡，以帮助身体恢复。以下是一些建议：
规律饮食：
保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣油腻的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼虾、新鲜蔬果等。
补充维生素A和叶黄素：
多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和蓝莓，有助于保护眼睛健康，缓解眼睛疲劳。
高蛋白质食物：
摄入足够的蛋白质，如动物肝、瘦肉、鱼虾、蛋类等，有助于身体修复和增强免疫力。
含钾丰富的食物：
海带、杏仁、橙子、葡萄干、香蕉、瓜子等含钾丰富的食物，有助于维持电解质平衡。
富含钙和维生素D的食物：
牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D，有助于骨骼健康，从而间接保护颈部。
清热解毒食物：
绿豆薏仁汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合经常需要熬夜的程序员食用。
抗氧化食物：
绿茶含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，可以清除体内的自由基，缓解压力。
健脑茶：
枸杞茶、菊花茶、决名子茶、杜仲茶等具有补肝益肾、明目等功效，适合长时间面对电脑的程序员。
易消化食物：
生病期间，可以选择易消化的食物，如清粥搭配色泽鲜艳的蔬菜，小米粥、鸡汤、燕麦片等，以减轻胃肠道负担。
缓解焦虑的食物：
如果程序员生病时感到焦虑或情绪低落，可以尝试食用一些具有舒缓情绪作用的食物，如枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉等。
总的来说，程序员生病时应当选择营养丰富、易消化的食物，保持规律的饮食习惯，同时注意补充对眼睛和身体有益的营养素。如果病情没有改善或加重，应及时就医。