手机老是跳程序的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：
应用冲突
原因：某些应用程序之间可能存在冲突，导致手机自动弹出软件。
解决方法：尝试关闭通知权限，卸载或暂时停用可能引起冲突的应用程序，或者更改它们的启动设置。
系统问题
原因：手机操作系统可能存在问题或漏洞，导致程序自动弹出。
解决方法：确保系统和应用程序都是最新版本，进行系统更新。
恶意软件入侵
原因：手机可能被恶意软件入侵，导致程序自动弹出。
解决方法：使用手机的安全扫描工具进行检查，如果有恶意软件存在，应及时清除。
程序缓存过多
原因：手机中运行的程序产生的缓存数据过多，可能导致手机运行不稳定。
解决方法：清理程序缓存，可以通过手机自带的清理工具或第三方清理软件进行清理。
手机内存过低
原因：手机内存不足，导致系统运行程序时出现卡顿和自动弹出。
解决方法：关闭不需要的后台运行程序，清理内存。
安装位置不对
原因：应用程序的安装位置不正确，可能导致程序无法正常运行。
解决方法：更改应用程序的安装位置，确保其安装在合适的存储空间内。
程序不兼容
原因：某些应用程序与手机系统不兼容，导致程序自动弹出。
解决方法：卸载不兼容的程序，或者尝试重新安装该程序。
静电干扰
原因：在干燥的环境下使用手机，屏幕可能积累静电，导致屏幕乱跳。
解决方法：擦拭手机屏幕，或者更换手机贴膜，调整室内湿度。
触摸屏故障
原因：触摸屏可能出现故障，导致自动跳屏。
解决方法：更换新的触摸屏或者修复手机内部系统的问题。
病毒感染
原因：手机被病毒感染，可能导致程序自动弹出。
解决方法：使用杀毒软件进行扫描和清除病毒。
硬件故障
原因：手机硬件如电池、内存等出现故障，可能导致屏幕乱跳。
解决方法：更换电池或内存，或者考虑更换新机。
环境温度过高
原因：过高的工作环境温度可能影响手机性能，导致程序自动弹出。
解决方法：避免在高温环境下使用手机，或者改善手机的工作环境。
如果以上方法都不能解决问题，建议备份重要数据并尝试恢复出厂设置，或者寻求专业技术人员的帮助。