泡温泉的正确程序如下：
探试池温
先用手或脚探测泉水温度是否合适，避免直接跳入池中。
可以先淋身，让全身适应温泉水的温度。
沐浴洁身
在进入温泉池前，应彻底清洁全身，以干净的身体和纯净的心灵享受大自然。
使用沐浴液或清水冲洗，确保皮肤毛孔张开，以便更好地吸收温泉中的矿物质。
选择温度
根据个人喜好和身体状况选择合适的温泉池，从低温度到高温度逐步适应。
初次泡温泉时，建议从低温池开始，逐步适应后再泡高温池。
掌握时间
温泉浴可分次反复浸泡，每次10至20分钟，避免长时间浸泡导致身体不适。
如果感觉口干、胸闷，应上池边休息，喝点水补充水分。
注意冲身
泡完温泉后，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身，以保持皮肤上的矿物质。
休息与补充
泡温泉后，休息30分钟，降低心率，平复心情，放松肌肉。
补充水分，可以喝一些矿泉水或绿茶。
其他注意事项
泡温泉前避免饮食过饱或饮酒，以免影响消化和温泉效果。
睡眠不足或疲劳时，应避免泡高温温泉，以免发生意外。
有心脏病、高血压等疾病的人，泡温泉前应先咨询医生，并慢慢适应水温。
通过以上步骤和注意事项，可以确保泡温泉的过程既安全又舒适，充分享受温泉带来的身心益处。