社保卡的停缴或注销程序如下：
单位缴纳社保停缴
员工提出申请后，单位可以直接办理社保停缴。
个人缴纳社保停缴
注销社保卡：携带本人有效身份证件及社保卡，前往当地社保局注销社保卡。
办理停保手续：携带本人有效身份证件及社保卡，前往当地社保局办理社保报停手续，将个人账户进行封存。
社保卡退款
退款需满足特定条件，如出国定居、死亡、重复参保或退休时缴费不足15年。具体流程包括准备相关证明材料，向当地社保局提交申请，并等待审核结果。
社保停交后的应对措施
社保卡过期：需要重新办理一张新卡，准备材料并前往社保卡服务中心办理。
社保卡遗失：需要前往社保卡服务中心办理挂失和补办手续。
注意事项
如果不继续交社保，账号会自动停止，但停交一个月后，不再享受医保政策。
灵活就业参保人员需要及时办理停保手续，以便后续重新缴纳。
建议根据个人情况选择合适的停缴方式，并提前了解当地社保局的具体要求和流程，以确保顺利办理。