程序员早死的原因可能涉及多个方面，以下是一些主要因素：
长时间坐姿和缺乏运动
编程工作通常需要长时间坐在电脑前，缺乏运动。长期久坐可能导致心血管系统疾病、肥胖等健康问题。
长期熬夜也会对心脏造成额外负担，因为睡眠时心脏处于静息状态，长期熬夜会导致心肌劳损和增加猝死的风险。
高强度工作压力和焦虑
编程工作节奏快，需要长时间高强度工作，这可能导致身心疲劳和精神压力。
程序员在工作中面临极高的精神压力，需要不断学习、适应新的技术和工具，解决复杂的问题，这可能导致精神疾病和焦虑等问题。
不良生活习惯
由于工作紧张和高强度，程序员往往忽视自己的生活习惯，如不规律的作息时间、少吃蔬菜水果、过多的熬夜等，这些不良习惯会对健康产生负面影响，增加患心脏病等慢性疾病的风险。
行业文化和价值观
在很多公司，尚无形成以员工健康为重的文化，反而是以“效率”和“业绩”作为引导思想。工时越长似乎证明了越努力，然而，长期累积的压力则可能导致肌体与心理的崩溃，最终反应在“猝死”这个极端的现象上。
缺乏工作保障
尤其对于自由职业者或者合同工来说，缺乏工作稳定性是一个问题。一些项目可能只是短期的工作，而且随着经济情况的变化，项目可能会取消或者减少，这给编程人员带来了一定的就业不确定性。
综上所述，程序员早死的原因是多方面的，包括长时间坐姿和缺乏运动、高强度工作压力和焦虑、不良生活习惯、行业文化和价值观以及缺乏工作保障等。通过调整生活习惯、加强自我保健以及改善行业文化和价值观，可以降低猝死的风险。