通过邮箱可以发送以下类型的程序或文件：
普通信、挂号信、加急信：
电子邮箱支持传统邮政服务的信件格式，用户可以通过邮箱发送这些类型的信件。
回执通知和阅读回条：
用户可以要求系统在对方收到信件后发送回执通知，或者在对方阅读信件后发送回条。
定时发送：
电子邮箱允许用户设置定时发送邮件，提前安排好邮件的发送时间。
读信后立即回信或转发他人：
用户可以在阅读邮件后立即回复邮件，或者将邮件转发给其他收件人。
多址投送：
一封信可以同时发送给多个收件人，实现邮件的批量发送。
附件：
用户可以将各种类型的文件作为附件发送，包括文档、图片、视频等。但每个邮箱对附件的大小通常有限制。
语音邮件：
某些邮件服务支持语音邮件功能，用户可以通过该功能录制音频信息并发送给收件人。
其他媒体文件：
除了语音邮件，一些邮件服务还支持发送其他类型的媒体文件，如音频、视频等。
建议根据具体需求和邮件服务提供商的限制，选择合适的文件类型和发送方式。例如，对于大文件，可以考虑使用云存储服务将其上传后再通过邮件发送，或者使用专业的邮件客户端和服务来确保附件的顺利发送。