当电脑运行缓慢时，可以采取以下程序和方法进行优化：
超级兔子：
这是一款流行的系统优化软件，可以帮助你清理硬盘、卸载不用的软件、优化启动项等，从而提高电脑的运行速度。
Windows优化大师：
这也是一个常用的系统优化工具，可以进行系统优化、清理垃圾文件、修复系统漏洞等操作。
任务管理器：
通过按下“Ctrl + Shift + Esc”打开任务管理器，查看并关闭不必要的后台程序，可以有效释放系统资源。
系统更新：
确保操作系统和所有相关驱动程序都保持最新状态，这可以提高电脑的运行速度。
杀毒软件：
定期进行全盘扫描和杀毒，以清除可能存在的恶意软件和病毒，这不仅可以提高安全性，还能释放系统资源。
清理磁盘：
使用磁盘清理工具清理系统垃圾文件，整理磁盘碎片，可以提高硬盘的读写速度。
禁用不必要的启动项：
通过系统配置或任务管理器禁用不必要的程序自启动，这样可以减少开机时的资源占用。
卸载不用的软件：
定期检查并卸载不再使用的软件，释放系统资源。
检查软件冲突：
确保没有软件之间存在冲突，特别是后台运行的程序，可能会导致资源竞争。
硬件升级：
如果电脑配置较低，可以考虑升级硬件，如增加内存、更换固态硬盘等，从根本上提高电脑的运行速度。
通过上述方法，可以有效地提高电脑的运行速度。建议定期进行优化和维护，以确保电脑保持最佳性能。