团员要求退团应遵循以下程序：
提交书面报告
团员应向支部委员会递交书面报告，说明退团的原因和意愿。
支部大会决定
支部委员会收到退团报告后，会提交支部大会讨论，并作出除名决定。
报上级委员会备案
支部大会决定除名后，需报上级委员会备案，以确保退团程序的正式性和透明度。
办理离团手续
对于年满28周岁且未担任团内职务的团员，需要办理离团手续，具体流程可能包括填写相关表格和提供必要文件。
注销团籍
一旦退团申请获得批准，团员将被注销团籍，并由团组织发放退团证作为纪念。
建议
提前沟通：在提交退团申请前，建议与所在团支部书记或团委进行充分沟通，了解详细的退团流程和所需材料。
书面报告：确保书面报告内容清晰、诚恳，并详细说明退团的原因和期望。
遵守规定：退团过程中应严格遵守团组织的规定和程序，确保退团过程的规范性和公正性。
通过以上步骤，团员可以顺利完成退团程序。