健身房游泳的程序通常包括以下几个步骤：
准备工作
穿上游泳衣
戴好泳镜和泳帽
准备好毛巾和洗浴用品
热身
在进入游泳池之前，进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳等，以减少受伤的风险
进入游泳池
先淋浴清洗身体，以保持游泳池的卫生
在池边进行一些简单的伸展和热身动作，以准备游泳
游泳
根据自己的能力和需要，选择不同的游泳姿势和游泳距离，进行游泳训练
游泳时应注意呼吸和姿势的正确性，以避免受伤
结束游泳
完成游泳训练后，进行适当的放松活动，如慢跑、深呼吸等，以恢复身体的状态
及时清洗身体和头发，以保持游泳池的卫生
离开游泳池
在离开游泳池之前，需要将游泳池内的水排放干净，以便下一位游泳者使用
建议你在进行游泳训练时，严格按照这个程序进行，以确保游泳过程的安全和舒适。