在《英雄联盟手游》中，惩戒的选择主要取决于你的英雄定位和游戏风格。以下是两种惩戒的详细对比和选择建议：
深寒惩戒（蓝色）
对野怪和敌方小兵：造成真实伤害，并对野怪使用时回复生命值。
对敌方英雄：造成真实伤害，并将目标20%的移动速度转移至自身，持续2秒。
附加效果：
狩猎许可：从野怪身上永久获得20%经验加成，但从小兵身上获得的金币和经验值会暂时减少20%。
尖牙与利爪：对野怪伤害提升10%，灼烧目标并造成魔法伤害，同时回复自身生命值。
修整：在野区或河道中时，每秒回复4法力。
选择建议：
如果你缺乏留人技能，但伤害足够，深寒惩戒是一个很好的选择。它不仅能减慢敌方英雄的速度，还能提升自己的速度，便于追击和留人。
挑战惩戒（红色）
对野怪和敌方小兵：造成真实伤害，并对野怪使用时回复生命值。
对敌方英雄：造成真实伤害，并获得11-25攻击力或16-30法强的适应之力，持续5秒。
附加效果：
狩猎许可：同样从野怪身上永久获得20%经验加成，但从小兵身上获得的金币和经验值会暂时减少20%。
尖牙与利爪：对野怪伤害提升10%，灼烧目标并造成魔法伤害，同时回复自身生命值。
修整：在野区或河道中时，每秒回复4法力。
选择建议：
如果你缺乏伤害，但擅长控制，挑战惩戒会更适合你。它提供的5秒属性加成可以显著提升你的战斗力，尤其是在团战中。
总结
深寒惩戒：适合需要高伤害和留人能力的英雄，如刺客或战士。
挑战惩戒：适合需要高控制和适应力的英雄，如法师或控制型战士。
根据你的游戏风格和团队需求，选择合适的惩戒可以更好地发挥你的优势。