戒掉吃鸡手游需要坚定的意志和一系列具体的策略。以下是一些建议：
减少游戏时间
设定明确的目标，逐步减少每天玩游戏的时间，例如每周减少半个小时。
使用屏幕时间管理系统，如华为手机的“健康使用手机”功能，设定游戏时间限制，并尝试设置密码让他人监督执行。
转移注意力
找到其他兴趣爱好，如运动、阅读、学习新技能等，将注意力从游戏转移到这些活动上。
多参与户外活动，与朋友和家人共度时光，减少独处时间，避免游戏的诱惑。
寻求支持
告诉家人和朋友你的决心，寻求他们的理解和支持，他们可以提供鼓励和帮助。
加入戒游戏的小组或社区，与其他有相同目标的人交流经验，互相支持。
设定奖励和惩罚机制
给自己设定一些小奖励，当成功抵制游戏的诱惑时给予自己一些奖励。
同样，设定一些惩罚措施，当违反自己的规定时承担一些不愉快的后果。
避免诱惑
减少在游戏中花费的时间，特别是在空闲时间。
避免在空闲时无意识地打开游戏应用，可以卸载游戏或将其放入“勿扰模式”。
自我约束
增强自制力，学会拒绝游戏的诱惑，当感到想玩游戏时，尝试用深呼吸、冥想等方法平复情绪。
反思自己玩游戏的原因，找到更健康的娱乐方式。
寻求专业帮助
如果觉得自己无法独自戒掉游戏，可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，他们可以提供专业的戒瘾方案和支持。
总之，戒掉吃鸡手游需要时间和努力，关键在于找到适合自己的方法并坚持下去。通过上述方法，相信你可以逐步摆脱游戏的束缚，享受更健康的生活。