在NBA Mobile手游中，训练和提升球员能力的方法有以下几种：
训练模式
利用训练模式来提升球员的各项能力值。训练模式中有各种任务，例如射篮、传球、盖帽和抢断等，每完成一个任务，相应的能力值就会有所增长。
参与比赛
多参与比赛也是提升球员能力值的有效途径。每完成一场比赛，无论胜利还是失败，球员都能获得一定的经验值。当经验值积累到一定程度，球员的等级就会提升，相应的能力值也会增加。同时，比赛中还有一些特殊的挑战任务，完成这些任务可以获得额外的奖励，包括经验值和球员提升卡等。
使用球员提升卡
球员提升卡可以直接提升球员的能力值。你可以通过比赛获得，或者在商店中购买。
合理配置球员技能
在游戏中，每个球员都有自己的技能，合理的技能配置可以提升球员的能力值。你可以根据球员的特点和比赛需求，为球员配置最合适的技能。
强化球员装备
球员的装备也可以提升他们的能力值。你可以通过商店购买或者比赛获得更好的装备，然后为球员进行装备强化，提升他们的能力值。
熟悉控制方式
在打任何一场比赛之前，先花点时间熟悉下游戏操作方法。通过左侧的虚拟方向盘进行移动并用右侧按钮来完成投篮或者防守等操作。同时可以使用屏幕上部的快捷键来使用物品、更换策略等。
练习射门技巧
投篮是获胜的关键因素之一，所以要尽可能多地练习准确性和速度。可以去训练营地对抗电脑、与好友切磋或参加联赛匹配以提高自己的水平。
收集球员卡片
收集足够数量和质量高的球员卡，将有助于队伍变得更强大，并使你能够选择最佳阵容来应对不同挑战。特别值得注意的是，在每个位置都能找到适合团队风格并且相互配合良好角色至关重要。
完成挑战
通关挑战关卡是解锁更高级别的比赛、奖励和成就的一种方式。有些难度较大的挑战需要使用特定类型或位置的球员，因此要在考虑阵容之前确定完成该模式所需条件。
与其他人交流
加入联盟可以帮助您找到志同道合的玩家并分享技巧，这将使你学习新策略和建立联系，并共享收集卡片方面等游戏经验。
通过以上方法，你可以在NBA Mobile手游中有效地训练和提升球员的能力，从而在游戏中取得更好的成绩。