调整手游和端游的帧数通常涉及以下方法：
1. 更新软件和驱动
更新显卡驱动：确保显卡驱动是最新版本，以获得最佳游戏性能支持。
更新游戏：保持游戏客户端和操作系统更新，以修复性能问题和优化游戏性能。
2. 调整游戏内设置
降低画质：在游戏的图形设置中，将抗锯齿、阴影等选项降低至中等或低，减少显卡负担。
关闭背景程序：在运行游戏前，关闭不必要的后台应用程序，释放系统资源。
使用游戏模式：许多操作系统提供游戏模式，自动调整系统性能以提升游戏体验。
调整分辨率：降低分辨率可以减轻显卡负担，提高帧数。
3. 硬件升级
更换硬件：如果手机或电脑硬件配置较低，可以考虑更换更高性能的处理器、增加内存或更换显卡。
4. 使用第三方软件
游戏优化软件：使用FPS监测软件等第三方工具来监控和提升帧数，这些程序能实时显示帧数并提供调优建议。
5. 注意散热
改善散热：确保设备散热良好，避免因过热导致性能下降。
6. 网络优化
稳定网络：确保网络环境稳定，避免网络波动影响帧率。
7. 其他技巧
关闭垂直同步：关闭垂直同步可以提高帧率，尤其是在高帧数显示器上。
优化图形设置：进一步调整图形设置，如关闭不必要的视觉效果，如抗锯齿、Motion Blur等。
通过上述方法，可以有效地提升手游和端游的帧数，从而获得更流畅的游戏体验。根据个人设备和游戏类型，可以灵活调整这些设置以获得最佳效果。