在问道手游中，想要在一天内升级到45级，可以参考以下方法：
完成主线任务和妖魔道任务
主线和妖魔道任务的经验是固定的，不受人物等级影响，因此优先完成这两个任务可以快速提升等级。
做师门任务
完成师门任务可以获得经验，建议到20级后继续做主线，然后再做师门任务，这样可以进一步提升等级。
组队除暴
组队进行除暴任务时，一定要做队长，因为队长会有经验加成。如果是固定队伍，效果会更好。通过除暴任务，可以升级到31级左右。
修山任务
修山任务可以获得大量经验，建议完成除暴任务后去修山60次，并且开双做，这样可以快速提升到36级左右。
叛逆任务
叛逆任务也可以获得经验，建议快升级时去做，尽量组同等级的队伍，完成后可以进一步提升等级。
做白帮忙
40级后可以做白帮忙任务，领取任务奖励时看运气，运气好可以获得五倍经验，这样可以直接升级到45级。
刷怪和挂机
如果时间允许，可以去野外刷怪，或者开双挂机在五龙洞2~3层刷野升级，这样可以快速获取经验。
利用双倍经验
在做任务时，尽量开启双倍经验，这样可以大大缩短升级所需时间。
通过以上步骤，在一天内升级到45级是可行的。建议尽量组固定队伍，并且合理安排时间，充分利用双倍经验，这样可以更快地完成升级任务。