食用菌是一类具有肥大可食用子实体的大型真菌,种类繁多,营养丰富。以下是一些常见的食用菌种类:
香菇:
又称花菇、香蕈,是中国特产,世界第二大食用菌,富含多种氨基酸和微量元素。
金针菇:
因其菌柄细长如针而得名,富含赖氨酸、色氨酸和精氨酸等必需氨基酸。
草菇:
起源于中国广东,是世界上第三大栽培食用菌,具有抗癌防癌的功效。
平菇:
市场上常见,营养丰富,价格适中。
木耳:
主要生长在中国和日本,有东北木耳和秦岭木耳等,具有益气强身、活血等功效。
银耳:
又称白木耳、雪耳,具有补脾开胃、滋阴润肺的作用。
杏鲍菇:
具有多种形态特征,营养丰富,常见于亚热带草原-干旱沙漠地区。
牛肝菌:
是一种珍贵的食用菌,味道鲜美,肉质脆嫩。
竹荪:
富含多种矿物质和维生素,蛋白质高而脂肪低,对人体健康非常有利。
灵芝:
被誉为森林宝石,具有很高的药用价值。
冬虫夏草:
是一种珍贵的药用真菌,具有滋补作用。
以上列举的食用菌种类仅为一部分,中国已知的食用菌有350多种,常见的有30多种。每种食用菌都有其独特的营养价值和健康功效,可以根据个人的健康需求进行选择食用