中国舞是一个广义的概念，它 包括了中国古典舞、中国民族舞、中国民间舞等多个舞种。中国舞不仅包含了中国古典舞的典雅与细腻，也涵盖了中国民族舞的多样性和丰富性，同时还有中国民间舞的广泛性和生活气息。
具体来说，中国舞包括形体训练、体能训练、力度、平衡、协调性、速度灵巧性及每一个关节每一块肌肉韧带进行的训练。学习中国舞不仅可以塑造优美的形体，增强机体灵活性和柔韧性，还可以磨练意志锻炼毅力，培养孩子的自信心，以及提高身体素质。
此外，中国舞在训练上借鉴了芭蕾舞的训练体系，并融合了中国武术、传统戏曲、民间杂技的手眼身法步等技术、技巧。在舞蹈种类上，中国舞不仅包括古典舞，还有民族舞和民间舞。民族舞主要是指中国各大少数民族的舞蹈，如蒙、藏、维、鲜、傣等，而民间舞则主要指汉族的各种秧歌舞。
综合来看，中国舞是一个包含了多种舞蹈形式和风格的综合性舞蹈学科，它不仅是舞蹈艺术的瑰宝，也是中华民族文化的重要组成部分。