美式足球（American Football）的规则较为复杂，以下是一些基本规则：
比赛场地与球员
美式足球场通常被昵称为“烤肉架”，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。
比赛在一个120码（110米）长、53 1/3码（49米）宽的球场上进行，较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。
底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。
得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。
球场上每5码距离标画一条分码线（yard lines），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。
在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标（hashmarks）。
任何球员都必须在码标线或之间进行发球。
比赛时间
比赛被分成4个15分钟的节（Quarter），中场有12分钟的休息，在第1节和第3节后各有2分钟休息。
第2节和第3节之间休息20分钟。
比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。
端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同，但是美式用球较英式略小些。
进攻与防守
进攻方的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。
进攻的方法有两种：球员带球向前跑（冲球）或空中传球（传球）。
防守方的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。
如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。
得分方法
达阵（Touchdown）：进攻球员带球越过对方球门线，进入对方端区，得6分。
额外得分（Extra Point）：达阵后，进攻方可以通过踢踢球门球（Extra Point Kick）再得1分。
两分转换（Two-Point Conversion）：达阵后，进攻方可以通过跑球或传球再得2分。
射门得分（Field Goal）：进攻方在对方球门线前将球踢过横梁，得3分。
安全得分（Safety）：防守方在进攻方得分区域内将进攻方球员铲倒，得2分。
犯规与处罚
越位（Offside）：进攻球员在传球瞬间，其身体的任何部位比倒数第二名防守球员更靠近对方球门线，将被判越位犯规，后退5码。
抢跑（False Start）：进攻者在发球前移动，除了一名球员在线后平行移动，将被罚退后5码。
持球（Holding）：不正当使用拉球衣、勾球或铲球妨碍对方球员的正常动作，将被罚后退10码（进攻方）或5码（防守方）。
拦截（Interception）：防守球员截击进攻方的球，可以立即移动到对方的端区，直到被铲球、出界或得分。
失球（Fumble）：进攻球员把球掉在地上，防守球员先拿到球，可以实时反击，直到铲球、出界或得分。
其他规则
进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。
当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。
全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。
这些规则构成了美式足球的基本框架，确保了比赛的公平性和激烈性。了解这些规则有助于更好地欣赏和理解这项运动。