在撰写个人简历或面试时，政治表现、外语水平和业务和科研能力是三个非常重要的方面。以下是针对这三个方面的详细说明和示例：
政治表现
内容：包括对党的拥护、基本路线和方针政策的坚持、政治敏感性和立场坚定性、社会热点时事的关注等。
示例：本人在思想上坚决拥护中国共产党的领导，坚持党的基本路线和各项方针政策，在各项工作中始终与党中央保持高度一致。热爱祖国，热爱人民，品德良好，遵纪守法。关注社会热点时事，有较高的政治敏感型和立场坚定性，我愿积极投身中国特色社会主义建设的事业中去。
外语水平
内容：通常包括英语或其他外语的证书等级、考试成绩、阅读能力等。
示例：本科期间，通过了大学英语四级和六级考试，研究生初试英语成绩为53分。英语基础知识较为扎实，具有较强的英语阅读能力，能够阅读具有相关专业背景的文章。
业务和科研能力
内容：包括学习成绩、项目经验、实验操作能力、科研成果等。
示例：在校期间学习成绩优异，被评为“学习先进个人”，并多次获得奖学金。我本人比较倾向于某个方面的研究学习，我希望能在某位老师的指导下在我感兴趣的方向有进一步的深入研究。
建议
政治表现：简洁明了地表达你对党的忠诚和对国家政策的理解，展示你的政治觉悟和社会责任感。
外语水平：提供具体的证书和成绩，展示你的语言能力和实际应用水平。
业务和科研能力：详细描述你的学习经历、项目经验和取得的成果，特别是与申请职位相关的经验。
通过以上内容，你可以全面而系统地展示自己的政治素养、语言能力和专业能力，从而提高你在求职或申请过程中的竞争力。