自律的作用主要体现在以下几个方面：
生活秩序感：
自律可以帮助我们建立有序的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，从而带来更强的掌控感和安宁幸福的生活体验。
健康管理：
自律有助于维持健康的生活方式，比如通过自律坚持服用药物来控制慢性疾病，对身体健康至关重要。
情绪管理：
自律能帮助我们更好地管理压力和情绪，减少因压力过大而导致的身心问题。
自我提升：
自律让我们对自己的行为负责，通过实际行动化解情绪困扰，启动新的行为模式，实现个人成长和目标达成。
事业成功：
自律在职业发展中扮演重要角色，它有助于形成良好的工作习惯，提高效率，促进个人成功。
应对挑战：
自律的人能更好地应对生活中的挑战，保持良好的心理状态，进而在各个领域取得更大的成就。
自我珍惜：
自律让我们发现自己的优秀之处，更好地欣赏和珍惜自己。
抵抗诱惑：
自律增强我们对外界诱惑的抵抗力，让我们能够控制自己的情绪和行为，坚持自己的目标。
精力管理：
自律有助于保持精力充沛，通过良好的作息和健康的生活习惯，提升生活质量和工作效率。
长远规划：
自律的人有清晰的目标和计划，能够基于自己的判断果断地推进事情，不会因为周围的事情而分心。
综上所述，自律是一种重要的个人能力，它影响着我们的健康、情绪、工作效率以及整体的生活质量，是通往成功和幸福的关键因素之一