林更新的前女友包括以下几位：
王蓉（闹菇）：
王蓉出生于1989年9月29日，上海富二代，和林更新是大学时期的恋人，在林更新走红之前两人曾多次被拍到。二人的关系直到林更新与周冬雨爆出恋情而结束。
小黑：
小黑是王思聪前女友雪梨的闺蜜，微博粉丝一百多万，妥妥的网红一枚。林更新和王思聪口味一致，都对网红情有独钟。
陈碧珂：
陈碧珂与超模陈碧珂的关系被坐实是因为林更新在拍戏时被媒体拍到，在其保姆车上有一神秘美女，之后人们才了解到就是一直在与林更新传绯闻的陈碧珂。
王柳雯：
王柳雯生于1996年10月。2015年11月某媒体曝林更新的新女友同一时间曝出出二人深夜同返酒店的视频，恋情被坐实。不过，两人最终也选择了分手。
蒋梦婕：
林更新和蒋梦婕在合拍《三少爷的剑》时结缘，两人当时被传出同住一个房间，还一起去旅游度假。不过，这段感情最终也没有走到最后。
孙铱：
孙铱曾参演特工皇妃楚乔传。林更新与孙铱的亲密互动被媒体拍到，疑似脚踏两只船。
史芮伊：
史芮伊曾经与女团成员陆柯燃交往过，直指其是双性恋。
许韶纯：
林更新的初恋是高中同学许韶纯，两人在校园恋情中相识，但最终因为毕业而结束。
王荣：
林更新在进入上海戏剧学院后，与同学王荣交往，但这段感情也没有持续很久。
这些信息综合自不同时间段的报道和社交媒体上的公开信息。需要注意的是，这些关系有的已经得到证实，有的则存在争议或仅是基于传闻。