体适能（Physical Fitness）是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，并且能够适应突发状况的能力。体适能的核心理念是身体适应生活、运动和环境的一种应变能力。
体适能可以从不同的角度进行定义：
美国运动医学学会：
体适能是机体在不过度疲劳状态下，能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力。
世界卫生组织：
体适能是身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦，并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。
技能体适能：
指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，它分为健康体适能和技能体适能。
体适能的组成通常包括：
健康体适能：
与健康有密切关系的体适能，包括心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
技能体适能：
与完成特定技能或职业活动相关的体适能，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。
通过增强体适能，可以提高个人的生活质量和工作效率，降低慢性疾病的发生率，并增强应对突发状况的能力。常见的体适能评测方法包括使用简单易行的测试项目来评定用户的身体状况，从而帮助人们更加了解自己的健康水平，并采取有效的措施来改善体质。