重阳节的风俗包括以下几项：
登高：
重阳节最重要的节日活动之一是登高，这个习俗源于古代人们对山峦的崇拜，意在消祸避灾。随着时间的推移，登高逐渐演变成了人们在秋季欣赏自然美景、强身健体的一种方式。
赏菊：
重阳节期间，正值菊花盛开的时节，因此赏菊成为了重阳节的一个重要习俗。菊花不仅代表着秋天的美丽，也象征着坚韧和长寿。在古代，人们会在重阳节举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。
饮菊花酒：
菊花酒是重阳节的传统饮品，它是由头年重阳节时专为第二年重阳节酿制的。制作菊花酒的方法是将初开的菊花和青翠的枝叶掺和在准备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。菊花酒不仅味道独特，还被认为具有保健作用。
吃重阳糕：
重阳糕，也叫“花糕”、“菊糕”、“发糕”等，是重阳节期间食用的传统食品。糕上还要插五色小彩旗，糕上印两只羊，取“重阳”的意思。有的地方在九月九日天明时，以片糕放儿女额头上，口中念念有词，祝愿子女百事俱高。
佩茱萸：
茱萸被认为具有辟邪去灾的作用，因此在重阳节这一天，人们会佩戴茱萸或者将其插在门窗上，以求平安健康。
放纸鸢：
在一些地区，如广东、福建等地，重阳节还有放纸鸢的习俗。这个习俗象征着放飞烦恼和忧愁，希望新的一年能够带来好运和幸福。
祭祖：
重阳节也是中国传统四大祭祖的节日之一。在这一天，许多家庭会进行祭祖活动，表达对祖先的敬仰和怀念。
这些风俗不仅体现了古人对自然美景的欣赏，还蕴含了敬老爱老、祈求健康和平安的深厚文化内涵。