PPT支持的视频格式有以下几种：
MP4：
MP4是一种广泛支持的视频格式，适用于各种设备，并且文件大小相对较小。在PPT中插入MP4视频时，通常可以获得较好的兼容性和播放效果。
WMV：
WMV是Windows Media Video格式，也是PPT中常用的视频格式之一。它具有良好的兼容性和播放性能，尤其是在较新的PowerPoint版本中。
AVI：
AVI（Audio Video Interleaved）是一种较旧的视频格式，虽然支持度较高，但由于其压缩编码方法众多，并不是所有的AVI格式都能被PPT完美支持。因此，在使用AVI格式时，可能需要考虑转换或选择其他更兼容的格式。
MPEG-1：
MPEG-1是VCD（Video CD）使用的视频格式，也被部分PPT所支持。它是一种较为通用的视频格式，但在某些情况下可能需要额外的编解码器支持。
FLV 和 SWF：
这两种格式通常需要使用控件或插件才能在PPT中播放，因此使用较少。
建议
首选格式：推荐使用MP4格式，因为它在各种设备上都有很好的支持，并且文件大小适中。
兼容性考虑：如果需要考虑到更广泛的设备兼容性，WMV也是一个不错的选择。
转换工具：如果PPT中需要插入的视频格式不受支持，可以使用格式转换工具（如魔影工厂）将视频转换为PPT支持的格式。
通过以上信息，可以根据具体需求和设备兼容性选择合适的视频格式，以确保视频在PPT中的播放效果和兼容性。