周一食谱
早餐：白菜、蘑菇、鸡蛋瘦肉猪肝汤
中餐：羊肉 + 蘑菇莴笋炒瘦肉 + 青菜
晚餐：青椒爆炒虾 + 青菜
周二食谱
早餐：白切鸡 + 炒青菜 + 瘦肉冬瓜蘑菇汤
中餐：鸡汤 + 鱼 + 青菜
晚餐：砂锅焖肉 + 辣椒炒肉 + 青菜
周三食谱
早餐：骨头海带汤 + 花甲炒辣椒 + 鸡肉炒丝瓜
中餐：瘦肉汤 + 鸭肉 + 芹菜
晚餐：鱼 + 西兰花炒肉 + 土茯苓骨头汤
周四食谱
早餐：枸杞瘦肉猪肝汤 + 西红柿
中餐：鹅肉 + 豆腐 + 青菜 + 老鸡煲虫草汤
晚餐：螃蟹
周五食谱
早餐：牛油果一个
中餐：羊肉 + 鱼 + 青菜
晚餐：土茯苓薏米冬瓜骨头汤 + 窑鸡 + 秋葵炒肉
周六食谱
早餐：水一杯
中餐：虾 + 白切鸡 + 豆腐 + 炒青菜
晚餐：羊肉 + 鸡肉 + 鱼 + 苦瓜 + 骨头汤
周日食谱
早餐：水一杯
中餐：豆腐金针菇鱼汤 + 苦瓜炒肉 + 韭菜花炒肉
晚餐：鱼 + 鸡肉炒蘑菇
这些食谱都严格控制了碳水化合物的摄入，同时保证了摄入足够的蛋白质、优质脂肪和微量营养素。建议根据个人口味和营养需求进行适当调整。