每天练习瑜伽的最佳时间有以下几个推荐：
早晨空腹：
早晨空腹练习瑜伽有助于唤醒身体，提高警觉性，并且促进排毒。建议选择在清晨8点前进行，此时空气清新，环境安静，适合进行深度练习。
每餐后3小时：
饭后3小时练习瑜伽可以有效地塑造身形，避免影响消化。这个时间段胃部负担较轻，适合进行一些较为激烈的瑜伽体式。
晚上睡前半小时：
晚上练习瑜伽有助于放松身心，提高睡眠质量。建议在睡前进行温和的拉伸和放松练习，以减轻一天的压力。
综合建议
固定时间练习：为了取得更好的效果，建议每天在相同的时间进行练习，有助于建立习惯和规律。
选择合适的环境：练习瑜伽时应选择通风良好、空气清新、相对安静的地方，可以放置一些轻音乐来放松心情。
练习时长：如果时间允许，建议每天练习1个小时。如果时间有限，每天练习10-20分钟也比不间断练习效果更好。
根据个人的生活习惯和工作安排，可以选择最适合自己的时间段进行练习。无论选择何时练习，重要的是保持规律的练习习惯，以获得最佳的身体和心理健康效果。