蜻蜓的食物包括 蚊子、苍蝇、小飞蛾、小昆虫、螺类、小鱼、摇蚊幼虫、蚜虫、介壳虫、木虱、飞虱、蜜蜂、蝴蝶、甚至同类。蜻蜓的食量相当大，例如一只蜻蜓幼虫一天能吃掉10只幼蚊，而大蜻蜓一小时能吃掉40只苍蝇。蜻蜓的视力极为灵敏，单眼3个，触角1对，细而较短，咀嚼式口器，足细而弱，上有钩刺，可以在空中飞行时捕捉害虫。
蜻蜓幼虫（稚虫）和成虫的食物有所不同。稚虫期，蜻蜓主要生活在水中，捕食孑孓、水生昆虫、小型水生动物、蝌蚪、小鱼等生物。成虫后，蜻蜓主要捕食飞行中的小昆虫，如蚊子、苍蝇、蠓虫、果蝇、小飞蛾等，并且有些成虫还会捕食比自己小的蜻蜓和蝴蝶。此外，蜻蜓也会捕食水生生物，如蚊子的幼虫和水蚤。
综上所述，蜻蜓的食物种类繁多，既包括空中的飞虫，也包括水中的生物，它们在生态系统中起着重要的控制害虫的作用。