内功心法图解如下：
韦驮献杵第一势
立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线。
两掌自然下垂于体侧，目平视，定心凝神。
双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟。
韦驮献杵第二势
足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线。
两掌自然下垂于体侧，目平视，定心凝神。
双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟。
摆架高马式
两脚平行站立同肩宽，两膝微曲与脚尖齐，上身中正，小腹不可凸，胸部不可鼓，头亦中正，舌抵上腭，双手重叠掌心向内，右手放在左手背（女子左手在外），将手心贴在肚脐下一寸五的地方（这里是气海穴，也是下丹田所在地，脐下一寸五指自己的两指宽距离）。
双目轻闭，将意念集中在下丹田（小腹内），内视下丹田（假设看着下丹田）。
呼吸缓慢、均匀、深长。练习2分钟左右。
摆架采阴式
在高马式的基础上两臂微直左右分开，手心向下，手指微直，两手臂在体侧成"一"字，与肩同高，随着吸气；意念：纯阴地气被我从地下吸出，入掌心劳宫穴、经双臂、肩内流入心口，两股气在心口融合。
呼气；内气团、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔细体会气流流动的手感，和在体内流动的感觉。练习5-10分钟左右。
摆架采阳式
接上式；双手上翻，手心向上，吸气意念：温暖柔和的太阳之气被我从掌心劳宫穴吸入、经双臂、肩内流入心口融合为一体。
呼气；内气团、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔细体会气流流动的手感，和在体内流动的感觉。练习5-10分钟左右。
收功式
姿势恢复成"摆架高马式"，意念：两股采集的阴阳之气在丹田内旋转融合为一个红色发光的气团。
呼吸依然保持缓慢、均匀、深长。练习5-10分钟左右。
这些图解展示了少林秘传内功心法中的一些基本姿势和练习方法，包括站姿、坐姿以及呼吸和意念的运用。通过这些练习，可以培养内在的气力，增强身体的柔韧性和力量。建议在有经验的指导下进行练习，以确保安全和效果。