西铁城光动能手表的自动对时方法如下：
打开电波自动收信
手表可以通过两种方式自动接收电波信号：
按动按钮强行接受信号，这种方式不受时间限制，但信号接收可能受环境干扰。
自动定时接收信号，电波表通常在凌晨2点或4点各接收一次，此时信号干扰较少。
调整时间和日期
将手表的表冠拔出，第一档是调节日期，第二档是调整时间。
如果需要调整时间，将表冠拔到第二档，手表会自动停止计时，此时可以对准实际时间进行调节。
在调整日期时，建议将日期往前调一天，因为西铁城手表采用24小时制，不往前调可能会导致日期显示不准确。
设置时区
如果手表支持多时区功能，需要设置正确的时区。通常在手表的设置菜单中选择相应的时区，并根据当地无线电信号的发射时间进行调整，以确保时间调整的准确性。
自动校准
将手表靠近有无线电波的地方（如电视塔附近），等待几分钟，让手表自动获取信号并调整时间。某些型号可能需要长按手表背面的SET键进入设置菜单，然后选择Auto-Time选项并开启。
注意事项
在调整时间时，确保手表处于接收电波信号的最佳位置，通常在开阔地带信号接收会更好。
定期让手表与外界同步，以确保时间的准确性。
通过以上步骤，西铁城光动能手表可以自动校准时间和日期，确保时间的准确性。如果手表没有自动接收信号的功能，也可以通过手动调整的方式来校准时间。