瑜伽冥想是一种通过深度放松和专注来达到内心平静和精神升华的练习。以下是一些常用的瑜伽冥想引导词，可以根据个人喜好和需求进行调整：
开始冥想前的准备
请选择一个安静舒适的地方坐下，挺直腰背，放松双肩和双臂。
闭上眼睛，轻轻闭上双眼，让心跟随呼吸，逐渐放慢呼吸节奏。
放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，感受全身的放松。
呼吸调整
深深地吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进新鲜氧气，滋润每个细胞。
缓缓地呼气，带出所有废气、浊气，让烦恼远离。
重复这个过程，感受心跳的平缓，身体的安宁。
身体放松
慢慢地深呼吸，集中注意力，感受身体的每一个部位。
从头部开始，逐渐放松到颈部、肩膀、背部、手臂、腹部和腿部。
想象自己像一片白云，轻盈地融进蓝天，感受身体的轻盈和自在。
想象场景
想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。
想象自己在一个安静的山谷中，四周是鸟语花香，阳光透过树叶洒在脸上。
想象自己在一个美丽的花园里，周围是五彩斑斓的花朵，感受到大自然的宁静和美好。
冥想目标
在冥想中，保持专注和平静，观察自己的思绪和感受。
去觉察和自己的身体待在一起的感受，是茫然失措的，还是安静享受的。
通过冥想，让心灵变得宁静、平和，释放所有的紧张和压力。
结束冥想
慢慢地深呼吸几次，感受全身的放松和舒适。
轻轻地睁开眼睛，感受眼前的明亮，慢慢地回到现实世界。
在结束冥想前，可以给自己一个淡淡的微笑，感谢自己完成了这次冥想练习。
希望这些引导词能帮助你更好地进行瑜伽冥想，找到内心的平静和宁静。