纵跳摸高是一种 测试运动员弹跳能力和手部触高的运动。这项测试旨在评估运动员的身体素质、力量和协调性，以及他们在比赛中的表现。纵跳摸高的历史可以追溯到古希腊时期，当时的运动员为了证明自己的实力，会进行这种测试。如今，这项测试在许多体育项目中仍然被广泛使用，以评估运动员的体能和技能水平。
基本规则
运动员需要在一定距离外跳起，尽量触摸到高度一定的目标。
参与者需要站在一个固定的起跳线前，双脚并拢，双手自然下垂。在听到开始的指令后，参与者全力向上跳跃，尽量触摸到最高点。这个过程中，可以采用单手或双手触摸目标，但必须保证双脚同时离地且不借助任何外力。
应用场景
体育选拔：用于评估运动员的体能和技能水平。
运动员体能测试：在许多体育项目中，纵跳摸高被用来衡量运动员的弹跳力和爆发力。
健身训练效果评估：通过纵跳摸高测试，可以评估健身训练的效果。
增高原理
纵跳摸高动作中，当参与者摸到最高点的瞬间，身体软骨处于拉伸得最长的状态，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙处于最短的状态，全身骨关节间软骨在最长和最短之间来回压迫刺激，有效促进全身软骨生长，达到刺激全身骨关节软骨的目的，从而有助于长高。
具体要求
男子组：跳起来时测量高度高于265厘米。
女子组：跳起来时测量高度高于230厘米。
注意事项
在进行纵跳摸高时，应确保双脚同时离地且不借助任何外力。
测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣。
在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分地将身体打开，开始做预摆动作。
纵跳摸高不仅是一项测试运动，还可以作为一种有效的锻炼方法，帮助提高弹跳力和身体协调性，并有助于促进身高增长。