选择白光还是黄光看手机 取决于个人需求和偏好。以下是两种光源的一些优缺点：
白光
优点：
亮度高：在夜间使用视线非常好，适合光线较暗的环境。
补光效果显著：冷光源补光效果更显著，能够更接近于原来的色彩。
缺点：
刺眼：白光比较刺眼，长时间使用可能导致眼睛疲劳和敏感度提高。
穿透力差：在雾天等环境下，白光的穿透力较差，可能效果不佳。
黄光
优点：
柔和：黄光通常比较柔和，对眼睛的保护效果较好，适合长时间阅读。
穿透力强：黄光具有很强的穿透力，在大雾天气等环境下效果很好。
缺点：
亮度较低：相比白光，黄光的亮度较低，可能在光线较暗的环境中使用效果不佳。
补光效果较弱：暖光源补光效果相对较弱，可能无法完全还原原始色彩。
建议
如果需要在夜间或光线较暗的环境中使用手机，且对刺眼和穿透力有较高要求，可以选择白光。
如果注重眼睛保护和柔和光源，适合长时间阅读和使用手机，可以选择黄光。
根据个人使用习惯和需求，可以在这两种光源中做出选择。同时，无论选择哪种光源，都应避免长时间连续使用手机，定期休息眼睛，保护视力。