iOS 16：被认为是苹果当前最好的系统版本。它在性能上有显著提升，使用了最新的芯片，因此性能方面得到了很大提升，运行起来不会出现发热发烫的情况，系统流畅度方面也有很大提高。此外，拍照方面使用了更好的摄像材料，使用起来更加简单快捷。
iOS 14：也是一个非常好的选择，因为它对主屏幕进行了巨大改变，引入了小组件、应用程序库和翻译等功能，提供了更好的性能和流畅度，并且支持最新的应用程序和功能。
iOS 15：虽然变化较少，但更加稳定，处理的问题也更少，是一个相当稳定的版本。
iOS 12：经过了大量优化与修复工作，在提升性能和流畅度方面表现出色，适合那些偏爱稳定性而不追求最新功能和应用程序更新的用户。
iOS 13：在iOS 14发布之前，它带来了许多改进和优化，比如更快速启动应用程序和更流畅的动画效果等，是一个不错的选择。
iOS 9.2.1：对于部分用户来说，这个版本更节省储存空间，并且进行了安全性更新。
iOS 18：引入了眼部追踪功能等辅助技术改进，全面提升了用户体验，是探索新功能的好机会。
iOS 17.5：在测试期间，对iPhone 12的续航能力有显著增强，显示出明显的电池使用时间提升，并且小bug基本都修复完了。
建议：
如果你使用的是较新的iPhone 15系列或iPhone 16系列，建议首选iOS 18.1.1，因为它专门为这些机型优化，综合温度和续航都有显著提升。
对于iPhone 11~iPhone 13系列机型，推荐iOS 16.3，整体续航非常稳定，尤其是iPhone 12和iPhone 13的优化会更加丝滑。
如果你对稳定性有较高要求，且设备较旧，可以考虑iOS 12或iOS 13。
对于需要节省储存空间的用户，iOS 9.2.1是一个选择。