手机和平板电脑对眼睛的影响 都有一定的伤害，但具体哪个更护眼取决于多种因素，包括屏幕大小、观看距离、使用时间以及个人用眼习惯等。以下是一些具体的比较和建议：
屏幕大小和观看距离
手机：屏幕较小，观看距离较近，字体和图像也较小，需要凑近看，容易导致眼睛疲劳和干涩。
平板电脑：屏幕较大，观看距离较远，字体和图像较大，眼睛不需要频繁调节焦距，相对较省力。
使用时间和方式
手机：由于屏幕小，使用时间长，容易使得眼疲劳，尤其是长时间低头使用。
平板电脑：虽然屏幕大，但如果使用时间过长，同样会导致眼睛疲劳和干涩。
辐射
手机和平板：都是液晶显示屏，辐射相对较小，但手机屏幕小，距离眼睛更近，可能辐射影响稍大一些。
建议
控制使用时间：无论是手机还是平板电脑，都应控制使用时间，避免长时间盯着屏幕，建议每小时休息一下，看看远处。
保持适当距离：观看屏幕时，手机和平板都应保持适当的观看距离，减少眼睛疲劳的风险。
调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，减轻眼睛负担。
选择合适的设备：如果需要长时间使用，建议选择屏幕较大的设备，如平板电脑，并保持适当的观看距离。
总的来说，手机和平板电脑对眼睛都有一定的伤害，关键在于如何合理使用。通过控制使用时间、保持适当距离和调整屏幕亮度等措施，可以有效减轻眼睛疲劳和干涩的问题。