酸性食物
动物性食物
牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等
淀粉类
白米、面食、面包等
发过芽的谷类、豆类
豆类（如花生等）
甜食
糖果、软糖、蛋糕等
精制加工食品
白面包、甜点等
油炸食物或奶油类
油炸食品、奶油等
碱性食物
蔬菜类
西兰花、菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、甜瓜、菜瓜等
水果类
葡萄、葡萄干、无花果、苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃、柠檬、橄榄、芒果、西瓜、甜瓜、枣、柿、柑桔、蒟蒻、椰子、甘蔗、莲子等
海藻类
海带、海藻等
坚果类
核桃、腰果、杏仁等
奶制品
牛奶、酸奶等
豆类及其制品
豆腐、豆浆等
建议
保持饮食的酸碱平衡对健康非常重要。建议在日常饮食中，适量增加碱性食物的摄入，如蔬菜、水果、海藻和豆类，同时适量减少酸性食物的摄入，特别是高糖、高脂肪和高蛋白质的食物。这样有助于维持体内环境的稳定，促进健康。