西藏自治区的平均海拔 大约为4000米。具体到各个地区，海拔则有所差异：
拉萨：平均海拔约3650米。
林芝：平均海拔约3040米，最低处不到152米。
那曲：平均海拔在4500米以上。
阿里：平均海拔在4500米左右，一些山峰和山口的海拔甚至超过5000米、6000米。
珠峰大本营：海拔5200米。
昌都：平均海拔约3240米。
山南泽当：平均海拔约3580米。
总体来看，西藏是一个地形复杂的高原地区，海拔高度从几百米到8000多米不等，拥有众多世界著名的高峰和独特的高原地貌。