菠萝鸡丁 原料：
鸡胸脯肉、菠萝、豌豆、红椒、白糖、胡椒粉、淀粉、生姜、料酒、生抽、盐
做法:
1. 鸡胸脯肉切丁，用生姜末、白糖、淀粉、料酒腌制5分钟。
2. 热锅倒油，油温后，放入腌好的鸡丁翻炒。
3. 待鸡丁变色后，放菠萝丁，加入盐、生抽，翻炒均匀。
4. 再放入豌豆粒和红椒块继续翻炒熟即可。
五彩炒饭 原料：
五花肉、芹菜末、豌豆、鸡蛋、胡萝卜丁、盐、鱼露
做法:
1. 锅加热后，放一点点油，煸炒一下五花肉后盛出，油留在锅里。
2. 鸡蛋加盐打散，倒入锅中小火炒熟后盛出备用。
3. 再把豌豆、芹菜末，胡萝卜丁一起下锅炒熟。
4. 将五花肉和鸡蛋放入，加入米饭。
5. 加入鱼露和盐，将所有材料拌炒均匀。
鸡毛菜炒面 原料：
面条、肉末、鸡毛菜、酱油、料酒、盐、葱花
做法:
1. 鸡毛菜洗净后备用。
2. 水开后煮面条，煮熟后马上取出过凉，控干水分后拌入少许食用油。
3. 锅内倒入适量油，油热后爆香葱花。
4. 放入肉末，炒至变色后加入酱油、盐、料酒翻炒。
5. 然后放入鸡毛菜炒匀，再倒入面条，把菜和面翻炒均匀。
6. 加少许温水，盖上锅盖，略闷一会，收汁后即可出锅。
蘑菇炒肉片 原料：
瘦肉、蘑菇、青椒、红椒、白糖、葱、姜、盐、醋、胡椒粉
做法:
1. 瘦肉洗净后切丝。
2. 青椒红椒和葱姜分别切丝。
3. 锅内放油烧热，放入肉丝翻炒至变色，加入葱姜、蘑菇继续翻炒。
4. 再加入醋、胡椒粉、少许糖，翻炒几下即可出锅。
金针菇培根卷 原料：
培根、金针菇、蚝油、酱油、淀粉、糖
做法:
1. 培根铺平，在底部放金针菇，然后慢慢卷起，再用水淀粉封口。
豆芽炒鸡丝 原料：
鸡胸肉、豆芽菜、黑木耳、胡萝卜、青椒、生抽、盐、白糖、胡椒粉、干淀粉、大蒜、葱、食用油
做法:
1. 鸡胸肉切成丝，腌制20分钟左右。
2. 蒜小葱切碎，青椒洗净去籽后切成丝，胡萝卜切丝，黑木耳泡发后切成丝。
3. 锅中加适量清水烧开，放入豆芽菜焯水1分钟，过凉后沥干水分待用。
4. 炒锅烧热，倒入适量食用油，先下葱蒜爆香，接着倒入胡萝卜丝和黑木耳丝，翻炒片刻。
5. 加入豆芽菜，加一勺生抽，少许盐，少许白糖，翻炒一会儿。
6. 最后加入炒熟的鸡肉丝和青椒丝，翻炒2分钟左右，出锅装盘即可。
椒盐虾 原料：
虾
做法:
1. 虾处理干净，用盐、胡椒粉、干淀粉腌制。
2. 锅中加油，炒香蒜末，放入虾翻炒至变色，加入椒盐调味，翻炒均匀即可出锅。
番茄炒蛋盖饭 原料：
番茄、鸡蛋、青葱、米饭、盐、胡椒粉、食用油
做法:
1. 番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，倒入蛋液炒熟，盛出备用。
3. 再用同一锅炒番茄，加入盐和胡椒粉调味。
4. 把炒好的番茄倒在米饭上，再放上鸡蛋和青葱即可。
这些菜谱不仅美味，而且制作相对简单，适合上班族在带饭时选择。希望这些建议能帮助你准备一份营养丰富的午餐。