沙滩足球的规则包括以下几个方面：
比赛队伍与人数
每队首发5人，包括4名球员和1名守门员。
替补人数为7人，换人次数不限。
比赛时间
比赛时间为36分钟，分为三节，每节12分钟。
每节中间休息2分钟（有说法为3分钟），以实际赛事规定为准。
在每节比赛中，因换人、受伤治疗和其他意外等损失的时间应被补回。
如果执行罚球点球或重新执行罚球点球，每节时间可延长至罚球点球结束。
比赛场地
国际足联规定的正式比赛场地大小为37米×28米。
球门高宽为5.5米×2.2米。
罚球线为平行于球门线9米交界于两侧边线的平行线，两端设有场外标志标明。
犯规与处罚
三牌制度：黄牌用于第一次受警告，蓝牌用于第二次受警告，被出示蓝牌的队员需停止比赛2分钟并离场坐在替补席上，时间到了经裁判员许可可重新进场。
一张红牌或累积两张黄牌的运动员，自然停止下一场比赛。
任何一个队比赛中，场上不足5人时，比赛终止，判对方3:0获胜。如比赛终止时，场上比分超过3:0，则以当场比分计。
超过开赛时间10分钟未到场地参赛的队，视为弃权，并按有关条款和规定处理、处罚。
其他规则
队员赤脚参加比赛，不得穿鞋，但允许穿短袜“护踝”或包绷带。
参赛队伍要穿着号码的统一服装（包括袜颜色统一），守门员的服色与其他队员有明显区别，队长自备袖标。
替补球员先通知裁判，经裁判同意，暂停比赛时，在进入比赛前，在边线中央进行比赛。
如果替补球员未经裁判允许进入比赛场地，会被警告对手会在中点间接任意球。
这些规则旨在确保沙滩足球比赛的公平性、流畅性和观赏性。建议参赛队伍和观众在比赛前详细阅读并遵守这些规则，以充分体验沙滩足球的魅力。