竖笛的指法如下：
基本姿势
左手在上，右手在下。
左手的拇指封堵竖笛的背孔（也称高音孔或零孔）。
正面音孔
竖笛的正面各音孔从上至下分别为1、2、3、4、5、6、7孔。
左手的二、三、四指分别封堵1、2、3孔，小指自然地停在竖笛的上方。
右手的大指置于竖笛的下侧来稳固竖笛，其余的手指依次封堵剩下的几个音孔。
反面音孔
反面有一个音孔，称为高音孔或零孔，用左手的拇指封堵。
手指使用
手指堵封正面音孔时应用指腹堵封，防止音孔漏气产生杂音。
反面音孔应用左手指尖腹部堵住，有利于调整高音孔的开闭，使笛声更清脆流畅。
特殊技巧
滑音：在两个音符之间滑动指头来达到柔和过渡的效果。
颤音：在一个音符上快速地来回颤动手指，从而产生颤音效果。
呼吸方法
初学竖笛时，气息应作为一个难点。
吸气要从鼻子和嘴角吸气，吸到胸部和腰部，小腹微微向里收，以使演奏是有气息支持的。
通过以上指法和技巧的练习，可以逐步掌握竖笛的演奏方法。建议初学者从基础音开始练习，并逐渐尝试更复杂的指法和技巧。