竖笛的指法如下：
手位
左手在上，右手在下。
左手的拇指封堵竖笛的背孔，即高音孔或零孔。
正面音孔指法
左手的二、三、四指分别封堵竖笛的1、2、3孔，左手的小指自然停在竖笛的上方。
右手的大指置于竖笛的下侧来稳固竖笛，其余手指依次封堵剩下的音孔。
反面音孔指法
反面音孔通常不用手指直接按住，而是通过调整吹气力度来控制演奏的音高。
常用指法
第一个指法：左手食指和中指同时按住上部控制孔，右手食指和中指同时按住下部控制孔。
第二个指法：左手的中指单独按住上部控制孔，右手的中指单独按住下部控制孔。
第三个指法：左手的食指和无名指同时按住上部控制孔，右手的食指和无名指同时按住下部控制孔。
滑音与颤音
滑音：在两个音符之间滑动指头来达到柔和过渡的效果。
颤音：在一个音符上快速地来回颤动手指，从而产生颤音效果。
六孔竖笛指法
六个孔从下到上分别为一孔、二孔、三孔、四孔、五孔、六孔。
右手无名指、中指、食指分别按住1、2、3孔，左手无名指、中指、食指分别按住4、5、6孔。
八孔竖笛指法
八个孔中，一个为吹孔，七个为指孔。
通常需要按住大部分音孔，通过调整吹气力度和指孔开合程度来控制音准。
练习建议
基础练习：从简单的音阶练习开始，逐渐扩展到简单的乐曲，以巩固指法和培养音感。
手指独立性练习：进行手指独立性的练习，例如连续按下不同的指孔，保持其他指孔闭合。
指法转换练习：练习不同指法之间的快速转换，以增强手指的灵活性和反应速度。
音准训练：通过对准音准器或参考音频进行练习，逐渐提高音准的控制能力。
通过以上指法和练习建议，可以有效地掌握竖笛的演奏技巧，并逐步提高演奏水平。