手机无线选择哪个频段 取决于您的具体需求。以下是2.4GHz和5GHz频段的比较及适用场景：
2.4GHz频段
优点：
信号穿透能力强，覆盖范围广，适合在大型空间或建筑物内使用。
设备较为普及，兼容性较好，大部分智能设备都支持2.4GHz频段。
在家庭环境中，信号需要穿过墙壁和障碍物，2.4GHz频段的信号穿墙能力较强，可以覆盖更大的范围。
通常信道数量有限（通常为13个，但在多数国家只允许使用1至11号信道），且容易受到其他无线设备的干扰，如微波炉、蓝牙设备等。
5GHz频段
优点：
传输速度快，适合高速数据传输，如在线游戏、高清视频流媒体等。
干扰较小，5GHz频段的设备较少，在拥挤的无线环境中可能会有更好的性能和稳定性。
信道数量较多，可以更加灵活地选择信道，减少干扰。
建议：
如果您的主要需求是覆盖范围广，且设备兼容性最重要，例如在家庭环境中，那么2.4GHz频段是更好的选择。
如果您需要高速数据传输，例如进行在线游戏或高清视频流媒体，且设备支持5GHz频段，那么选择5GHz频段会更合适。
在实际使用中，您也可以根据具体环境调整频段设置，例如在信号干扰较多的环境中，可以尝试切换到5GHz频段以获得更稳定的连接。