基本姿势
手掌向下，不握拳，腕关节不下垂，不松劲，稍稍向前而不高仰，手指不强制地呈弧形微弯，如握小皮球状，能够随意地做任何动作。
2拍子（2/2、2/4、2/8）
强拍：第一拍从上向下，略由里向外进行。
弱拍：第二拍返回。
3拍子（3/2、3/4、3/8）
强拍：第一拍强拍的击拍动作向下进行后，反弹动作由里侧向上弹起。
弱拍：第二拍弱拍的击拍动作向外侧进行（略斜向下），幅度不宜过大，反射动作顺势向上弹起。
第三拍弱拍顺着第二拍反射动作自然回落之势，向下方作第三拍击拍动作，第三拍反射动作由里向上弹起。
4拍子（4/2、4/4、4/8）
强拍：第一拍强拍，两手应保持适当距离，向下作击拍动作。
弱拍：第二拍弱拍，第三拍次强拍，第四拍弱拍。
身体姿势
坚持直立的姿势，挺胸抬头，背部挺直，双脚平稳站立，重心在双脚，总体感觉是“虚领顶胫，含胸拔背”。
双手分工
右手击拍，掌握速度。
左手处理作品的感情，暗示各类特强音、突强音、重音，提示声部的进入、旋律线条起伏。
乐感手势动作
指挥者不仅要熟练掌握手势动作，还应使其具有乐感，形成乐感手势动作，避免仅起划拍子作用。
这些手势和姿势是合唱指挥中的基本技巧，能够帮助指挥者有效地传递音乐意图，激发合唱团员的情感和协作。建议在实际指挥中，指挥者应结合乐感和对作品的理解，灵活运用这些手势，以达到最佳的演出效果。