手机对眼睛的伤害相对于平板电脑更大。主要原因如下：
屏幕尺寸和字体大小 ：手机屏幕小，字体也小，用户需要更近距离观看，这会使眼睛的调节肌肉长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳和痉挛。使用距离：
手机通常距离眼睛更近，这进一步增加了眼睛的负担，尤其是在长时间使用的情况下。
内容吸引力：
手机的内容丰富，用户容易长时间集中注意力观看，这会使眼睛长时间处于高度集中的状态，产生加倍的疲劳感。
尽管平板电脑（如iPad）的屏幕较大，使用时眼睛与屏幕的距离较远，从而减少了眼睛的刺激，但其对眼睛的伤害仍然小于手机。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议在使用手机和iPad时保持适当的距离（约40-70厘米），并定期休息（每20分钟休息20秒，看远处20英尺/6米以外的物体）。此外，确保使用环境光线充足，避免在光线不足的情况下长时间使用电子产品。