运动手环的主要功能包括：
运动监测
记录步数、运动距离、消耗的卡路里等数据。
检测多种运动模式，如走路、跑步、骑行、游泳等，并进行数据记录和分析。
部分高端手环还能识别运动状态，自动区分不同运动并记录相应数据。
健康监测
实时心率监测，帮助用户了解运动强度和心血管健康状况。
睡眠监测，评估用户的睡眠质量，包括深睡和浅睡时长。
部分手环还具备血氧饱和度监测、体温检测、房颤ECG心电监测等高级功能。
提醒功能
久坐提醒，预防职业病。
来电提醒、智能闹钟、短信和日程提醒等。
数据同步与社交分享
与手机、平板等设备同步数据。
将健康和运动数据分享到社交平台，满足用户的社交需求。
其他实用功能
静默闹钟、热量计算、超连接范围提醒、情景提示等。
部分手环还支持移动支付、遥控拍照、多重款式表盘等功能。
这些功能使得运动手环不仅能够帮助用户更好地管理健康和运动，还能为日常生活带来诸多便利。